骨を丈夫にする|グルコサミンは加齢とともに減少する!|痛みが悪化する前に補おう

グルコサミンは加齢とともに減少する!|痛みが悪化する前に補おう

ウーマン

骨を丈夫にする

膝を触る人

関節痛の改善に効果が期待できるとして有名なグルコサミンは、高齢の方に必要な成分であると考えられがちです。しかし、グルコサミンの効果は関節痛の改善だけではありません。実は、女性にとって嬉しい効能がいくつかあるのです。その中でも注目したいのが、骨粗しょう症に対してよい効果があるということです。女性は女性ホルモンの減少や出産などによって、体にあらゆる変化が出てきます。そのうちのひとつに、カルシウムの流出があるのです。閉経後に女性ホルモンが減少したときや出産後のホルモンバランスが崩れたときというのは、カルシウムが不足状態になりやすいときであると言えます。これに気付かずに対策をしないと、骨粗しょう症を発症する可能性があるでしょう。これを予防してくれるのが、グルコサミンです。カルシウムというのは多量に摂取するだけでは、骨の強化にはなりません。カルシウムを骨に定着させてあげるためには、グルコサミンの力が必要なのです。骨からカルシウムが流出することを防ぐだけでなく、カルシウムの吸収を低下させないように作用してくれます。そのため、カルシウムと一緒に摂取することがおすすめなのです。しかし、グルコサミンはカルシウムとは異なり、豊富に含有されている食品というものがありませんので、サプリメントでの摂取がよいでしょう。サプリメントであれば食品の好き嫌いも関係ありませんので、誰でも簡単に取り入れることができます。また、サプリメントを選ぶ際には、体内でのスムーズな吸収を重視してつくられたものを選ぶようにするとよいでしょう。